Saltar al contenido

Agua con frutas para bajar el colesterol

¿Sabes qué es el LDL? Si lo tienes alto seguro que sí, y seguro que también andas buscando una manera de ponerle remedio. Nosotros te proponemos, desde aquí, tomar agua con frutas para bajar el colesterol. Pero no sólo eso, también te dejamos algunas originales recetas con los ingredientes más beneficiosos para ello.

Receta 1: Agua frutal de avena

El secreto de esta receta radica, además de en la elección de frutas más acertadas, en usar la avena, que cuenta con fibra soluble, encargada de que no se absorba el LDL. El metaglucano, además, absorbe parte del colesterol que sí pretende quedarse en nuestro organismo.Manzana

  1. Pon a licuar 5 cucharadas grandes y colmadas de avena.
  2. Añade 1.5 litros de agua y dale otro repaso.
  3. De entre las frutas más adecuadas para tratar el colesterol, elige tus favoritas, pélalas (deshuesalas si es el caso) y añade a la mezcla a trocitos. Estas son la manzana, los cítricos, la uva, el aguacate, el arándano…

Receta 2: Agua cítrica anticolesterol con lino

Todos los cítricos son muy adecuados para reducir los niveles de LDL, por ello, en esta receta también te dejamos elegir al gusto, pues no vas a a fallar.

  1. Elige las frutas cítricas que prefieras (mandarina, pomelo, lima, naranja…).
  2. Pélalas.
  3. Trocea la mitad de sus gajos.
  4. La otra mitad ponla, para mezclar, en una licuadora, con un puñado de semillas de lino, 50 ml de aceite de lino y 1.5 litros de agua.
  5. Pon en una jarra el agua licuada, los gajos que reservaste y más semillas, a voluntad.
  6. Guarda en la nevera para tomar en frío.

Receta 3: Agua con frutas para bajar el colesterol y un toque de soja

Esta receta es idéntica a la primera. Simplemente, en lugar de usar avena, optaremos por la lecitina de soja. Así sólo tienes que seguir los mismos pasos, licuando la lecitina, añadiendo agua y trozos de frutas a tu elección.

Receta 4: Agua de tomate, aguacate y chía

  1. Tritura un tomate.
  2. Pásalo por el colador.
  3. Coloca la carne en la licuadora.
  4. Añade 1.5 l de agua.
  5. Licua.
  6. Pela un aguacate.
  7. Trocea su carne.
  8. Pon el agua con tomate y los trozos de aguacate, junto con dos cucharadas colmadas de semillas de chía en una jarra.
  9. Enfría.

Receta 5: Agua antioxidante y anticolesterol

En este caso te proponemos un auténtico 2×1 para tomar buen fresquito. Con esta bebida de agua con frutas para bajar el colesterol también te beneficiarás de una buena cantidad de antioxidante.

  1. Lava un puñado de fresas y medio de arándanos.
  2. Quita el sombrerito a la fresa.
  3. Pasa arándanos y fresas por la licuadora.
  4. Añade 1.5 l de agua de botella y repite.
  5. Coge otra cantidad igual de fresas y hazlas rodajas.
  6. Toma también dos hojas de lechuga y hazlas trozos grandes.
  7. Pon en una jarra el agua de fruta, las rodajas de fresa, los trozos grandes de lechuga y los arándanos.

Receta 6: Té de fruta y alcachofa

Nuestra última receta es un pelín más elaborada, lavativa y, sobre todo, diferente al resto.

  1. Lava una alcachofa y deshójala.
  2. Pon sus hojas, junto con 5 bolsitas de té (de un tipo o variadas), a hervir en un caso con dos litros de agua.
  3. Mientras tanto, elige algunas de las frutas que ya hemos comentado, las que más te gusten y prepáralas, lavando, cortando, pelando, deshuesando…
  4. Retira las bolsas de té y tantas hojas de alcachofa como no desees comer (las puedes usar para una guarnición de verdura, por ejemplo).
  5. Vierte en un jarro el agua de té y las hojas que hayas decidido comer.
  6. Añade los pedazos de fruta anticolesterol.
  7. Deja que la mezcla pierda la temperatura.
  8. Pon a enfriar en el frigorífico.