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Agua con frutas energética

Si necesitas estar a tope, ya sea para ir al gym, para aguantar en clase o simplemente para sobrellevar el día a día, te proponemos varias recetas agua con frutas energética.¡ Estas incluirán tanto frutas como hortalizas, verduras y semillas que te activarán a tope!

Receta 1: Agua con frutas energética de naranja, jengibre y lino

Comenzamos con una recetita sencilla y muy rica.

  1. Pela una naranja y un buen trozo de jengibre.
  2. Pon tres o cuatro gajos de naranja, semillas de lino y el jengibre a licuar.
  3. Añade 1.5 litros de agua y dale otra pasada en la licuadora.
  4. Pasa a una gran jarra.
  5. Corta a la mitad el resto de gajos de naranja.
  6. Añádelos a la jarra.
  7. Termina salpicando también con una buena cantidad de semillas de lino.

Receta 2: Agua de higo, plátano y soja para motivarnos

Esta receta de agua con frutas energética es muy adecuada debido a su aporte de calorías, con hidratos correspondientes a azúcares naturales de muy alta calidad. Además, el potasio del plátano y el alto nivel de mineralización de los germinados ayudan a que estemos a tope.

  1. Hierve dos puñados de brotes de soja.
  2. Pela un plátano y un higo.
  3. Pasa el higo por el pasa puré y por un colador.
  4. Coloca la carne del higo en una licuadora con 1.2 litros de agua de botella ¡y dale al botón!
  5. Pasa la mezcla a una jarra grande.
  6. Corta el plátano en rodajas al gusto. Añádelas también.
  7. Finalmente, añade los brotes, con su agua de hervido.
  8. Deja que la mezcla pierda calor y ponla a enfriar.

Receta 3: Agua activadora de espinaca, granada y naranja

  1. Pela una granada y una naranja.
  2. Reserva la mitad de la granada y un cuarto de naranja.
  3. Pon el resto en la licuadora, con 1.5 litros de agua.
  4. Vierte en una jarra.
  5. Coloca los trocitos de fruta también en la jarra.
  6. Hierve un manojo de espinaca.
  7. Escurre.
  8. Añade a la jarra.
  9. Pon el agua en el frigorífico al menos tres horas para disfrutar muy fresquita.

Receta 4: Agua de apio y coco

El apio resulta ideal para añadir al agua con frutas energética porque nos remineraliza y elimina residuo metabólico, además de alcalinizar la sangre, ayudando a que esta sea más limpia y pura y se distribuya mejor por nuestro organismo, oxigenándonos correctamente.

  1. Abre un coco.
  2. En una jarra grande, vierte su agua.
  3. Límpialo.
  4. Coloca su carne en un cazo con agua para hervir.
  5. De un apio, retira las partes no aptas para su consumo.
  6. Trocea la parte que vayas a comer.
  7. Echa los trozos a hervir con el coco, durante al menos 10 minutos.
  8. Viértelo todo en la jarra con el agua de coco.
  9. Añade agua hasta que el sabor quede al gusto para ti.
  10. Atempera y pon en la nevera antes de tomar.

Receta 5: Agua con frutas energética de espirulina y coco

Y si el apio no es lo tuyo pero quieres disfrutar del delicioso sabor del agua de coco, te proponemos que la tomes con espirulina.

La espirulina es una cianobacteria repleta de nutrientes que encanta porque aporta bienestar en prácticamente cualquier aspecto. En este caso, nos conviene destacar su aporte proteico de alta calidad y el de vitaminas y minerales, siendo uno de sus principales usos precisamente el de combatir el agotamiento y recuperar la energía, siendo muy consumida entre deportistas. La encuentras en varios formatos aunque en nuestro caso, lo más adecuado es el polvo, a no ser que puedes conseguir el alga tal cual.

  1. Llena una jarra grande con 1000 ml de agua embotellada.
  2. Abre un coco.
  3. Vierte su agua en la jarra.
  4. Corta algunos pedazos grandes.
  5. Incluye en la mezcla el polvo de dos cápsulas de espirulina o una cucharada de este.
  6. Mezcla bien hasta que este se diluya.
  7. Añade los trozos de coco.
  8. Pon a enfriar antes de disfrutar.